昨日のジョッギングで家に帰ってからの夜には疲れと筋肉痛である。 本格的な筋肉痛は２４時間ほど経過してから出るもので、まだそうでもなく疲れではある。 しかし、今回は出るのが早いようで、筋肉痛もかなり感じる。 これでは寝るのにもつらいと思っていた…

手首で脈拍を測ってみた。 案の定、少なくなっている。 始めの１０秒くらいは６０くらいのまあまあのペースかなと思ったがすぐに落ちてきて、３０秒では２４回、そしてその続きの３０秒では２２回。つまりその１分では４８回と少ない。このところは、そんな…

てきめん、と言った感じではある。 走ったりすることが症状発生につながるような感じはしていて、この数年、控えていたところではあったが。 試しのこともあり、運動不足の懸念もあってのことであるが、やはり走ることをしてみたのだった。 昨日の夕方、別所…