腰が気になる。俯せ姿勢が影響か

今朝、ほんの少しだけだが、腰が気になる。
このところ気にしてる暇がなかったというか、寝てる暇がなかったというか。
そうなんだ、寝るのが腰に良くない感じなのだ。

俯せ姿勢が良くない。
寝てから俯せでパソコンに向かい、音楽を聴き、小声で歌ったりしてから寝た。
寝るのは仰向けだが、その前の俯せの姿勢が腰に影響したようだ。

ガッテンで「へそを引っ込めると腰痛も無くなる」と本気にしてしまうが、案外これがそれほどでもないのだな。そのときはガッテン、とおもうのだが。

歌ったりして気分よくして寝ると起きる気分はいい。