首が痛い

先週の中頃にちょっと寝違えをしたよいだが、それほどたいしたことないようなのだが、それからときどき気になる状態が続いている。
昨日も居間で横になったとき、肩凝りと一緒になってやってきたように。

少し前から寝床で、寝る前や起きたときに読書をする。その姿勢が首に負担になっているだろうことは理解できるし承知してはいるが。
そんなことはやめるべきなのだろうか。強くならないものか。年には勝てないが。