息をしないように

息をし過ぎのようだ。
必要以上にしてしまい、過呼吸になっているらしい。血液の酸素濃度は測っていないのでわからないが、これが一番怪しい。

夕べ寝るとき、床について仰向けになったら、早速に苦しくなってきた。
とても寝てられない。
そんな予想もしていたので、台所から小さいビニールの袋を持ってきて、その中で呼吸してみた。
不思議に落ち着いた。
それからはあまり息をしないように、ほとんど息を殺しているようにしていた。その後はひどくならずに眠ったようだ。

眠っている間はわからないが、朝、目を覚まして、比較的気分はいい。
あくびとか深い息をしないように気をつける。

今は職場で昼休みであるが、ずーっと呼吸に気をつけている。
だからか、あまりひどい調子にはなっていない。

呼吸を抑えているのも疲れる。
逆に酸欠は大丈夫だろうか？
その加減が分からないので難しい。やはりオキシメータが欲しい。

まあ、いくら呼吸を抑えると言っても、何も使うわけではないから、酸欠になるまでは自然と出来ないものと考える。
（でも我慢強い体質ではわからないかも。呼吸を止めていて窒息死したりして）