土日は、走った。いや、歩いた。そして疲れた

何とか体調を回復維持したいと、このところ飲酒もせず、エスカレーターより階段と、運動もするようにしている。
昨日一昨日の土日も、それなりに数キロの徒歩ランをした。
疲れるのである。
当然のことだが。
その後は、疲れて、眠くなったり、何もする気もなくなったり。
夕べは早く寝た。11時頃。
なのに、今朝はまだ眠い、だるい。
回復が弱い。
これでは、かえって衰えていくような。